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2019年9月5日 : 落ち込んだ時は


恒川です
HPご覧になって頂き有り難う御座います。

9月に入りましたね。

ご相談される方のお話しを伺っていてよく思うのが、
思い込みや、過小評価をされる方が多い、ということです。

これらは、負の原理で、どうしてもネガティブになりやすいです。

あと、情報量が多く、今の自分に必要でないものまでも取り込んでしまい
どうしていいのか分からない状況になってしまっている事があります。
色々と情報を集めるのは悪くないのですが、取り入れた沢山の情報に振り回されない事が必要です。

落ち込んでいる時は、今の自分に都合のいい情報だけでもいいと思います。
先ずは、自分を楽にさせてあげる事です。

次に、自分は、どうありたいかを思い浮かべ、それを紙に書いてみましょう
書く事により、自分の気持ちも整理していけると思います。

参考にして頂ければ幸いです。




2019年5月2日 : 若い夫婦へ、夫婦問題は早めの解決を


恒川 です。

GWに入りました。
庭のツツジも今が見ごろです。

今回は、「若い夫婦へ、夫婦問題は早目の解決を」 です。

私のところへの相談で、一番多いのが「夫婦問題」 です。
ご夫婦ごとに問題、30代、40代、50代と年代によっても問題、悩み事は違うのですが、
お話を伺って、その発端、原因を詰めていきますと、子育てが始まった頃、夫婦生活に慣れてきた
頃に起きた事、相手、又は身内に言われた事、態度、何気ない一言、そこから来るものが多いです。
それが何時までも心の奥底にあり、何かある事にその事を思い出し、段々と気まずい夫婦関係になって来る事が
多いです。


そう考えると、結婚されて5~10年という期間は、夫婦生活の基盤を作る時期であり、今後の夫婦生活にとって、重要な時期であると思います。
その時期を夫婦お互いが、どう暮らしていくかで、今後お互いに、居心地のいい夫婦生活を送れ、老後、お互いへの思いやりを持って生活出来るか否かが決まって来るのではないでしょうか。

誰もが最初は、夫婦生活に期待、希望を持って結婚されると思います。
結婚当初にまさか自分が仮面夫婦を演じたり、離婚をするなんて考えない事でしょう。
時がたてばたつほど、溝は深まり、修復も困難になり、気が着けば、相手から離婚届けを突き付けられていた、
何て事にならない様に心掛けて頂きたいと思います。

夫婦関係というのは、お互いに持ちつ持たれつの関係で成り立ちます。
問題が起きた時は、それを軽視せず、持ち越さず、その都度その都度、対応する事が大切だと思います。

ちょっと、言葉足らずのところがありますが、御免なさい、あえて割愛させて頂きます。

参考にして頂ければさいわいです。



2018年11月4日 : 考え過ぎて動けない


恒 川 です。

ご覧になって頂き、有り難う御座います。
久し振りにブログの更新をしました。

気づいたら、もう、11月です。
あと2ヶ月で、今年も終わりですね。
頭の中では今年は、これをしよう、あれもしよう、と思いながら、出来なかった事がまだ、いくつか残っています。
「まだ2ヶ月あるのだから、何とかこなそう!」なんて、思わない自分が少し情けない感じもするのですが、
まあ、そこは、あせらない、あせらない、計画修正。

出来なかった原因として、私の場合、
「疲れたー、また次回にしよう~、今日は休み!ゴロゴロしよ。
 自分の身体の為には休養は大切だよなー」

そして、「人間だからしょうがないよね、っていうか、人間らしくていいじゃん、機械じゃないんだし」って
勝手に思ってしまいます。
出来なかった事は、自業自得なので、また、来年に少しは持ち越そうと思っています。

私とは違った感じで、思った事が出来ない、直ぐに踏み出せない方もみえますよね。
それは、「考え過ぎて、なかなか実行に移せない方」です。
考え過ぎが別に悪い事ではないと思います。
いい事も沢山あると思います。

・軽はずみな行動をしない。

・常に脳が活動し想像力の刺激にもなり、新しいアイディアを出す事もある。

・詳細を見逃さない。

・自分が納得いくまで追求する為、完璧を求める。

・大事な事を任されやすい。

などです。

しかし、それにより、精神的、体力的なダメージを受けやすい事も事実です。

考え過ぎによる

・不安障害   ・思い込み   ・頭痛   ・不眠   ・食欲不振

などが挙げられます。



自分自身を守る為にも、先ずは、ほんの少しだけ、行動してみる事が良いと思います。

実際に一歩踏み出す事により、頭の中のもやもやも、薄くなり、何をどうしていけばいいのか、
実行していきながら分る事も多々あると思いますし、何かおかしいな?って感じたら、その都度、
修正をしていけば良いのです。
少々、柔軟性を必要としますが、もともと「考えて過ぎて動けない」って人は、頭の良い人ですから、
少し考え方を変えるだけで大丈夫でしょう。
大切な事は、「自分に自信を持つ」ことです。

「行動する」というのは、何か目的があって行う事です。
「一度に最後まで計画通りに、自分で考えた通りに事を進めよう」、でわなく
段階ごとに分ける事がいいです。
一つの段を達成する事で、自信もついてくると思いますし、自分のこれからの動きも鮮明になっていくのではないでしょうか。

何をするにしても、先ずは第一歩、の行動が必要です。
時間は当然のことながら、無情に過ぎていきます。

自分で、「考え込んでしまう、考え過ぎて、どうしていいのか分からない」って方、
先ずは、ほんの少しだけ行動してみてはいかがでしょうか。




自分だけで考えるのではなく、「誰かに相談して、意見を聞いてみる」、これも行動の一つです。

参考になさって下さいね。



ごあいさつ
ものの見方・考え方で、人は何通りもの人生を歩んでいく事が出来ます。
毎日疲れた生活を送る人生もあれば、楽しく送れる人生もあります。
自分が幸せになって、周りの人達に「幸せのお裾分け」をしてあげましよう。

代表: 一般財団法人JADP認定 上級心理カウンセラー 恒川隆洋


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