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カウンセリングの前に
2018年1月4日
明けましておめでとう御座います。
恒 川 です。
今年も昨年同様、宜しくお願い申し上げます。
あっという間に「お正月三が日」も終わってしまいました。
このお正月三が日にもホームページをご覧になって下さった方々、有り難う御座います。
嬉しくもあり、でもちょっと寂しい思いもします。
今回は、「カウンセリングの前に」です。
「愚痴聴き」のご依頼は別として、カウンセリングを希望される方にして頂きたい事があります。
全ての悩みに適している訳ではありませんが、ひょっとしたらカウンセリングを受けずとも、今、お持ちの悩み、自分で解決が出来るかもしれません。
その為にはまず、
① 現状把握
今の自分が悩んでいる事を素直に書き出し、それを読み、今の自分の状況を素直に受け入れる事です。
② 原因
次に、原因を書き出します。
思い浮かぶことは全て書き出し、それを読んで下さい。
③ 今後の理想像
自分がどうありたいか、それを書き出します。
④ 行動
①~③までを書き出し、理解する事で今後、自分がする事が少しでも見えて来るのではないかと思います。
薄っすらとでも見えてくれば、それに向かって少しずつ、出来る事から行動を起こす事です。
人は悩み事があっても、それを解決する答えを知っている事があります。
頭の中では分かっているのにそれが出来ない、その答えを受け入れる事が出来ない、だから悩んでしまう、
私は、そう思います。
先ずは、ノート等に書き出し、頭の中を整理する事です。
整理する事で自ずからすべき事が分かって来る事もあります。
頭の中を整理していく癖をつけ、悩み事が少しでも減る事はいい事ですよね。
少しでも参考にして頂ければ幸いです。