思い込み

恒　川です
HPをご覧頂き有難う御座います
電話でのお問い合わせは、つながりにくい時がありますので、先ずはメールでご連絡頂けると助かります。

今年の冬は雪が多いですね。
雪の多い地方の方には申し訳ないのですが、私の場合、スキーに行ける回数が増えて嬉しいです
今度はいつ行こうかな、って考えるだけでテンションも上がります
趣味は大切ですよね。

早いもので新年がスタートしてもう、1ヶ月が過ぎました
今年はこんな年にしたい、あんなことしてみたいな、今の生活環境を変えて少しでも自分の生活を
よくしたい、って色々な事を考える方が多いのではないでしょうか
こう考えることは自分を変えていこうとする事の第一歩で大変いい事だと思います
でも、実際に踏み出せない事が多い、そんな人が多いと思います
でも、それが人間らしいところでもありますよね

では、何で踏み出せれないんでしょうね
それは、別に踏み出せない人＝精神的に弱いとか、臆病だとか、そんな事ではありません。

人の脳には、現状維持バイアス（バイアス＝思い込み）というものが備わっています。
現状維持バイアスとは、変化によって得られるものよりも、変化する事によって失うものに
恐れてしまうという心理的状況の事で、簡単にいうと、
人は、生きていくことが出来ない環境下に置かれない限り、わざわざ経験したことのない未知な
ものに足を踏み入れない、危ない事をしたくない
嫌な事があっても、我慢すれば何とかやっていける、
それよりも、せっかく手に入れた今あるものを失いたくない、そう言う気持ちが強く働く様に
脳がプログラムされているからです

例として
自分はブラック企業に勤めていると思いながら、辞めたくても辞められない



夫、妻、彼氏、彼女からのDV、モラハラから逃れたくても、逃れられない



浮気、不倫を目撃、発覚して自分が傷ついたとしても何も言い出せない
　　　
等が挙げられます。

考え方を変えれば抜け出せる、分かっているんだけどそれが出来ない
真面目な人、完璧を求める人、義理堅い人、心配や不安を抱えやすい人ほど多い様です
この様な方は、失敗したくない、沢山の情報を得て自分に一番良い方法で実行していきたい
って考えますので、選択肢も多くなってしまい、どれを選んでいいのかが分からなくなり結局、
実行することを諦め、考えただけで終わってしまいます

では、どうしたら、この様な悩みから抜け出せるかですが、
先ず人には、現状維持バイアスというものがある、って認識し、情報収集も、ほどほどにする事です
次に紙、ノートなどに、
今、悩んでいる事、自分が思い描いていることを素直に書き出します
そして
このままでいる時のメリット、デメリット
変えた時のメリット、デメリット
それぞれを書き出し比較してみて下さい

ちゃんと、紙やノートに書き出す事が重要です
たまに、「書き出さないと駄目ですか？」って聞かれる人がみえますが、書く事で頭の中も整理されます
頭の中が整理されれば冷静に判断も出来ます

そうする事で、これから自分がどうしていけば自分にとっていい事なのかも分かってくると思います

どうしても分からない場合は、自分の周りの人に話してみるのも１つの方法です
どうしても１人で悩み、考え込んでしまうと視野も狭くなり、偏った考え方しか出来ません
「そんなこと、分かってる」って思われている方いますが、でもそれをせず、１人で悩んでいる方
多いと思います

自分の人生は自分のものです
誰でも、いい人生を送りたい、精神的に負担がない、自分が思い描いた生活を送りたいと願うものです
その為には、先ず一歩、少しでも自分を変えたい、今の生活を変えたいと思うのであれば、何か行動することです
行動すれば必ず何かが変わります
行動したことで自分が思ってもいなかった事だって発見できる事だってあります

人が生きる時間は限られています
その時間をどう生きるかは自分次第です

参考にして頂ければ幸いです