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2018年11月4日 : 考え過ぎて動けない

恒　川　です。

ご覧になって頂き、有り難う御座います。
久し振りにブログの更新をしました。

気づいたら、もう、11月です。
あと2ヶ月で、今年も終わりですね。
頭の中では今年は、これをしよう、あれもしよう、と思いながら、出来なかった事がまだ、いくつか残っています。
「まだ2ヶ月あるのだから、何とかこなそう！」なんて、思わない自分が少し情けない感じもするのですが、
まあ、そこは、あせらない、あせらない、計画修正。

出来なかった原因として、私の場合、
「疲れたー、また次回にしよう～、今日は休み！ゴロゴロしよ。
　自分の身体の為には休養は大切だよなー」

そして、「人間だからしょうがないよね、っていうか、人間らしくていいじゃん、機械じゃないんだし」って
勝手に思ってしまいます。
出来なかった事は、自業自得なので、また、来年に少しは持ち越そうと思っています。

私とは違った感じで、思った事が出来ない、直ぐに踏み出せない方もみえますよね。
それは、「考え過ぎて、なかなか実行に移せない方」です。
考え過ぎが別に悪い事ではないと思います。
いい事も沢山あると思います。

・軽はずみな行動をしない。

・常に脳が活動し想像力の刺激にもなり、新しいアイディアを出す事もある。

・詳細を見逃さない。

・自分が納得いくまで追求する為、完璧を求める。

・大事な事を任されやすい。

などです。

しかし、それにより、精神的、体力的なダメージを受けやすい事も事実です。

考え過ぎによる

・不安障害　　　・思い込み　　　・頭痛　　　・不眠　　　・食欲不振

などが挙げられます。

自分自身を守る為にも、先ずは、ほんの少しだけ、行動してみる事が良いと思います。

実際に一歩踏み出す事により、頭の中のもやもやも、薄くなり、何をどうしていけばいいのか、
実行していきながら分る事も多々あると思いますし、何かおかしいな？って感じたら、その都度、
修正をしていけば良いのです。
少々、柔軟性を必要としますが、もともと「考えて過ぎて動けない」って人は、頭の良い人ですから、
少し考え方を変えるだけで大丈夫でしょう。
大切な事は、「自分に自信を持つ」ことです。

「行動する」というのは、何か目的があって行う事です。
「一度に最後まで計画通りに、自分で考えた通りに事を進めよう」、でわなく
段階ごとに分ける事がいいです。
一つの段を達成する事で、自信もついてくると思いますし、自分のこれからの動きも鮮明になっていくのではないでしょうか。

何をするにしても、先ずは第一歩、の行動が必要です。
時間は当然のことながら、無情に過ぎていきます。

自分で、「考え込んでしまう、考え過ぎて、どうしていいのか分からない」って方、
先ずは、ほんの少しだけ行動してみてはいかがでしょうか。

自分だけで考えるのではなく、「誰かに相談して、意見を聞いてみる」、これも行動の一つです。

参考になさって下さいね。

2018年1月4日 : カウンセリングの前に

明けましておめでとう御座います。

恒　川　です。

今年も昨年同様、宜しくお願い申し上げます。

あっという間に「お正月三が日」も終わってしまいました。
このお正月三が日にもホームページをご覧になって下さった方々、有り難う御座います。
嬉しくもあり、でもちょっと寂しい思いもします。

今回は、「カウンセリングの前に」です。
「愚痴聴き」のご依頼は別として、カウンセリングを希望される方にして頂きたい事があります。
全ての悩みに適している訳ではありませんが、ひょっとしたらカウンセリングを受けずとも、今、お持ちの悩み、自分で解決が出来るかもしれません。
その為にはまず、

①　現状把握

今の自分が悩んでいる事を素直に書き出し、それを読み、今の自分の状況を素直に受け入れる事です。

②　原因

次に、原因を書き出します。
思い浮かぶことは全て書き出し、それを読んで下さい。

③　今後の理想像

自分がどうありたいか、それを書き出します。

④　行動

①～③までを書き出し、理解する事で今後、自分がする事が少しでも見えて来るのではないかと思います。
薄っすらとでも見えてくれば、それに向かって少しずつ、出来る事から行動を起こす事です。

人は悩み事があっても、それを解決する答えを知っている事があります。
頭の中では分かっているのにそれが出来ない、その答えを受け入れる事が出来ない、だから悩んでしまう、
私は、そう思います。
先ずは、ノート等に書き出し、頭の中を整理する事です。
整理する事で自ずからすべき事が分かって来る事もあります。

頭の中を整理していく癖をつけ、悩み事が少しでも減る事はいい事ですよね。

少しでも参考にして頂ければ幸いです。